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气温逐渐上升，一年一度的露肉季来了，又到了该甩肉的时候啦！管住嘴，迈开腿！ 可你知道吗？ 一不小心吃下去这些食物， 你坚持许久的减肥可就白费了！ 赶紧来看看！ ◆◆◆◆◆ 「香蕉 InputTitle 」1根香蕉=90大卡=散步1小时 别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。 「芒果 InputTitle 」1个芒果=33大卡=散步33分钟 俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。 「油条 InputTitle 」1根油条=大卡=3碗米饭 很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。 「薯条 InputTitle 」1包小薯=大卡=打篮球40分钟 薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成薯条以后，一小包薯条就能含有大卡和12克脂肪，需要爬级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。 「加糖鲜榨橙汁 InputTitle 」1杯加糖鲜榨橙汁1杯汽水热量 橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。 「腐竹 InputTitle 」g腐竹=大卡=爬楼梯1小时 无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每克腐竹的热量约为大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。 「方便面 InputTitle 」1包方便面=大卡=慢跑1小时 一包方便面含热量约卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。 「罐装果汁 InputTitle 」1罐果汁=大卡=1年胖24斤 罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐ml的罐装果汁，相当于增加大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。 「可乐 InputTitle 」1听可乐=大卡=1年胖16斤 1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。 「饼干 InputTitle 」6片巧克力饼干=大卡=半年14胖斤 每6片巧克力饼干就有大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，g也含有大卡的热量，而这样你还敢吃吗？ 「牛角包 InputTitle 」g牛角面包=大卡=走路一个半小时 含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，g的牛角包约含有大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。 「栗子 InputTitle 」6个栗子=1碗米饭 清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，g栗子肉约含有大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃！ 赶快分享给你身边正在减肥的TA吧！ 赞赏 长按白殿疯是怎样引起的北京中科医院正规吗
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当前位置: 济源市 >济源露肉季真的来了这些食物，想减肥的你
时间:2017/12/15来源:本站原创作者:佚名
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