手脚发麻，不要掉以轻心

手脚麻木，几乎每个人都遇到过，很多人都会觉得“忍忍就好了”。确实，对于偶尔生理性的手脚发麻，可以自行缓解，但若经常出现手麻，千万别轻视，很可能是疾病的表现症状！

手脚发麻的类型

生理性的手脚发麻

生理性的手脚发麻主要由不良姿势或是长时间保持同一姿势造成的，导致局部供血不足、末梢血液流通不畅，如：上厕所久蹲、久拎重物、睡姿不正确等。

这类手脚麻木一般症状较轻，对身体的影响较小，通常能在短时间内缓解，握拳、拍打、紧绷脚部等动作重复几次，即有缓解之效。

病理性的手脚发麻

如果我们手脚发麻长时间得不到缓解或者经常性出现手脚发麻的情况，就是病理性手脚发麻。而且病理性手脚发麻很可能是由疾病引起的。例如：颈椎病、颈椎管狭窄或者颈椎内肿瘤、末梢神经炎、糖尿病周围神经病变、脑卒中等。

我们应该如何缓解手脚发麻

1、神经、血管卡压：首先避免神经卡压的姿势，如避免垂腕、压迫肘关节，避免长久保持同一个姿势，必要时外科手术干预解除卡压的原因，并使用营养神经的药物如甲钴胺、维生素B1、B12等。

2、颈椎病、颈椎管狭窄或者颈椎内肿瘤：颈椎病可通过物理方式干预，缓解神经压迫等症状，如理疗、肌肉松解等方法。颈椎管狭窄及颈椎内肿瘤严重者则需要外科手术干预。

3、末梢神经炎、糖尿病周围神经病变：平稳控制血糖，口服甲钴胺、复合维生素B片、复方丹参片等营养神经等，避免受凉、注意保暖。

4、脑卒中：脑血栓形成、脑梗死需尽快进行溶栓治疗，平稳控制血压、血糖等，积极使用他汀类降脂，阿司匹林或氯吡格雷抗血小板，肝素、华法林抗凝，银杏叶制剂等改善循环药物等。

5、按压穴位：找到患侧手掌的十宣穴（即手十指的尖端）。用牙签或者圆珠笔的笔尖来点压，用力适中即可，持续10分钟。接着再找到手三里穴（位于前臂背面桡侧，当阳溪穴和曲池穴连线上，肘横纹下2寸），以及后溪穴（位于第五指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处）。

文稿

周钰滢

编辑

左慧婷

审编

赵娜龚飞唐文静